​МОЗ рекомендує: свята не привід відступати від здорового харчування

​МОЗ рекомендує: свята не привід відступати від здорового харчування

МОЗ України закликає бути розсудливими на свята і не відступати від здорового харчування. Лікарі-гастроентерологи вважають свята найнебезпечнішим часом для людей, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Адже навіть вони дозволяють собі надміру шкідливої для їх стану їжі. А діти, що отримують солодкі подарунки в ці дні просто стають цукровою бомбочкою. Тому, кілька порад, щоб не розхитати своє здоров’я святковим «бєспрєдєлом»:

  • Обмежте себе в солодких напоях. І так цукру буде забагато, не вживайте його додатково ще з солодкою газованою водою, чаєм чи кавою. Це не дасть занадто перебирати норму цукру на день.
    🥘Спробуйте запропонувати дитині нову здорову страву у святковому оформленні. Можливо, вона скуштує її, навіть якщо до цього не хотіла навідріз.
  • Запропонуйте дітям приготувати десерти разом. Коли готуєте самі, легше контролювати якість продуктів та кількість цукру. А діти будуть їсти власне виробництво більш охоче,навіть не таке солодке, як вони звикли.
  • Знайдіть альтернативу цукеркам та печиву. Можливо вам сподобаються пастила чи натуральний зефір, горішки та сушені фрукти.
  • Зробіть акцент на овочі, а переробленої їжі нехай буде найменше.
  • Більше рухайтесь, гуляйте, танцюйте, а не сидіть біля телевізора.

Отакі прості поради від очільників МОЗу. Може й справді дієві, якщо не просто прочитати, а й щось втілити в життя?

Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: